Nước uống cho thai phụ ngày hè‏

0
170

Khi bạn mang thai, tất cả những gì bạn ăn hay uống đều tác động đến cả bạn và em bé trong bụng. Ví dụ, khi mang thai, bạn cần bổ sung nhiều folate để đảm bảo thai nhi phát triển tốt. Trong mùa hè, một trong những việc mà thai phụ cần lưu ý đó là bổ sung nước cho cơ thể. Và do đó, nước trái cây được xem là một trong những lựa chọn thích hợp dành cho họ. Ngoài tác dụng bù nước, trái cây còn giúp tăng sức đề kháng, chữa táo bón, giải độc cho cơ thể, v.v…


Do đó, thay vì nốc nước ngọt hay cà phê, bạn hãy chọn cho mình những ly nước trái cây ngon lành, trong đó có những thứ nước dưới đây:

Nước dưa hấu : Dưa hấu chứa nhiều nước và không có bất kỳ tác động xấu nào đối với cơ thể.

Nước chanh : Nước chanh ngọt (sweet lime) giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, chữa táo bón và buồn nôn. Nước chanh thường (lemon) giúp cung cấp nước, giải độc cơ thể và đồng thời cũng chống buồn nôn.

Sữa ít béo  : Đây là thức uống giàu can-xi và sắt, vốn là những chất cần thiết cho thai phụ.

Nước cà rốt : Cà rốt giàu vitamin C và chất chống ô-xi hóa. Hơn nữa, cà rốt còn làm đẹp da và tóc.

Nước bạc hà : Bạc hà giúp làm mát cơ thể và là phương thuốc tự nhiên giúp chữa buồn nôn.

Nước bơ : Quả bơ có chứa kẽm, giúp hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.

Nước chuối : Chuối là loại quả bổ dưỡng, có tác dụng giải độc, trị táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.

Nước xoài : Nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai không nên ăn xoài. Nhưng khoa học chưa tìm thấy bằng chứng nào cho thấy xoài ảnh hưởng không tốt đến bà mẹ và trẻ em.

Nước dưa leo : Dưa leo có tác dụng làm mát và bù nước rất hiệu quả.

Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine