Massage chân – lợi ích về thư giãn và sức khỏe

0
196

Việc chăm sóc cho đôi chân không chỉ là sự trang trí, tô vẽ, làm đẹp cho bộ móng. Đó còn là sự chăm sóc toàn diện cả về vẻ đẹp và thể chất nhằm đem lại cho đôi chân sự mạnh mẽ và vẻ ngoài rạng rỡ nhất. Massage chân (foot massage) là liệu pháp phục hồi sức sống cho đôi chân hiệu quả. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, massage chân còn giúp bạn tận hưởng những phút giây thư giãn, giảm tress, tái tạo sức mạnh cho tinh thần và cơ thể tuyệt vời.

massage-chan

Photo: Karel Noppe

Massage chân được biết đến từ 5000 năm TCN, bắt nguồn từ Trung Quốc, sau đó phát triển ở nhiều nước như Ấn Độ, Thái Lan, Nhật Bản… Người ta quan niệm, chân là “trái tim thứ hai” của cơ thể”, là một trong những nơi chịu nhiều áp lực hoạt động và là nơi tập trung nhiều các dây thần kinh quan trọng của cơ thể. Có khoảng 7000 dây thần kinh cùng các huyệt đạo ở mỗi bàn chân, được biểu hiện như một tấm bản đồ cụ thể, theo đó từng điểm trên bàn chân sẽ tương ứng với mỗi cơ quan, mỗi tuyến và các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, massage chân được sử dụng chủ yếu để chẩn đoán và điều trị một số bệnh.

Vào đầu thế kỷ 20, hai bác sĩ người Mỹ, Tiến sĩ William Fitzgerald và Eunice D. Ingham, đã nghiên cứu, phát triển nhiều kỹ thuật massage chân và người ta cũng bắt đầu nhận thức được tầm quan trọng của phương pháp massage này.

Thư giãn và cân bằng
Xoa bóp bàn chân có thể làm giảm bớt sự lo lắng và mang lại một trạng thái thư giãn sâu. Sau một ngày dài đi lại và bị bó chặt trong những đôi giày cao gót chật hẹp, nóng bức, đặc biệt việc vận động nhiều sẽ tạo sức ép lên các dây thần kinh, làm đôi chân trở nên mệt mỏi và xấu xí. Đó cũng là lúc đôi chân cần được nghỉ ngơi, chăm sóc bằng những liệu pháp đặc biệt như massage chân.

Đặc điểm nổi bật của massage chân là sử dụng những động tác nhấn huyệt trị liệu. Việc ấn huyệt vào những vùng đặc biệt dưới bàn chân như vùng huyệt ngay dưới ngón chân cái sẽ xoa diệu tuyến adrenaline – một loại hóc môn điều hòa hoạt động của thần kinh, mang lại sự thư giãn. Trên hai bàn chân đều có khu phản xạ năng lượng của các dây thần kinh, nơi tích tụ stress còn gọi là đám rối dương (solar plexus). Vì vậy, những tác động vào khu năng lượng này sẽ khuấy động, giải tỏa căng thẳng cho đôi chân và cơ thể nhờ đó cũng được giải phóng.

Cải thiện lưu thông
Khi bạn rơi vào trạng thái stress, các dây thần kinh, các nguồn năng lượng và các dòng chảy mạch máu dường như bị tắc nghẽn. Những tác động của massage chân sẽ kích thích các dây thần kinh, mạch máu ở đôi bàn chân, khai thông tuần hoàn, giúp máu đi khắp cơ thể. Việc vận chuyển oxi và dinh dưỡng cho tác tế bào được thực hiện một cách điều đặn và độc tố cũng được thải ra ngoài, giúp trút bớt gánh nặng không chỉ cho đôi chân mà cho cả cơ thể. Hệ thống các cơ quan trong cơ thể làm việc trong sự hòa hợp, duy trì ở trạng thái cân bằng.

Các tác động của massage chân vào các vùng phản xạ của bàn chân còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ axit uric. Đây là một chất phế thải xuất hiện trong máu, có thể kết tinh ở các khớp xương và dẫn đến tình trạng viêm, gây đau nhức. Massage chân còn giúp các ngón chân, khớp chân, đầu gối, các cơ như được thả lỏng, tránh sự co rút và đạt hiệu quả thư giãn tốt nhất.

Cung cấp năng lượng và trẻ hóa
Những thao tác cọ xát hay ấn huyệt trong massage chân nếu thực hiện đúng kỹ thuật sẽ cung cấp một nguồn năng lượng cho cả đôi chân và cơ thể. Nó vừa giúp trẻ hóa đôi chân, mặt khác cơ thể cũng như tiếp thêm năng lượng, sức khỏe tăng cường.

Việc tác động vào các huyệt đạo và các dây thần kinh tương ứng trên bàn chân sẽ cung cấp thêm năng lượng, giúp tự chữa khỏi một số bệnh của cơ thể, giúp vết thương mau lành và phục hồi sức khỏe. Qua đó, nâng cao sức chịu đựng của bàn chân và khả năng miễn dịch với bệnh tật, nhất là các bệnh có liên quan đến sự căng thẳng.

Ở các Spa, massage chân thường bắt đầu bằng tẩy tế bào chết để làm sạch đôi chân, ngâm chân trong nước ấm, thảo dược. Một số chất bôi trơn được sử dụng giúp chế ngự những vết chai sần cứng đầu và giúp việc massage chân đạt hiệu quả. Ngoài ra, người ta còn sử dụng các viên đá nhỏ kết hợp với tinh dầu trong massage để mang lại cho đôi chân sự thư giãn tốt nhất.

Sau những giờ làm việc vất vả, căng thẳng, hãy dành một chút ít thời gian để nâng niu và chăm sóc đôi bàn chân một cách đúng nghĩa, bằng liệu pháp massage chân. Cho dù bạn tự massage tại nhà hoặc đến các Spa thì massage chân vẫn phát huy những lợi ích nhất định. Đó là lúc không chỉ đôi chân của bạn được nghỉ ngơi mà tất cả các cơ quan khác cũng được thư giãn, những căng thẳng được xua tan, đạt được sự cân đối về thể chất, tinh thần và giữ sức khỏe luôn ở trạng thái cân bằng, hòa hợp mà không tốn nhiều thời gian.

Thy Nga