Giảm nếp nhăn không cần phẫu thuật

0

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của lão hóa, mà chị em rất lo ngại vì nó làm mất vẻ ngoài và trông kém sắc hơn. Muốn ngăn ngừa và loại trừ nếp nhăn hiệu quả, một lối sống lành mạnh cùng chế độ sinh hoạt đều đặn là cách đơn giản để những nếp nhăn không có cơ hội viếng thăm bạn.

vietbeauty-giam-nep-nhan

Ngăn chặn nếp nhăn khi ngủ
Việc hình thành nếp nhăn khi ngủ có nguyên nhân chủ yếu từ việc nằm nghiêng, nằm sấp. Nếu bạn có thói quen này, hãy đặt thêm một chiếc gối dưới đầu gối, một chiếc bên cạnh. Khi bạn nằm nghiêng, các chiếc gối này sẽ chống đỡ phần vai và ngực của bạn, giảm độ ghì của gương mặt gây nên nếp nhăn.

Bạn nên sử dụng gối vải satin với độ cao vừa phải. Bề mặt trơn sẽ làm giảm ma sát giữa mặt và gối, giúp ngăn chặn các vết hằn trên mặt.

Một điều quan trọng để tránh các vết nhăn trên mặt là đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, không uống rượu hay các chất kích thích trước khi đi ngủ. Vì nó làm gương mặt bạn bị sưng húp vào sáng hôm sau, các nếp nhăn hình thành rõ hơn. Hãy áp một loại kem dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ, là cách tốt nhất để chăm sóc da ban đêm.

Ăn uống đúng cách
Một trong những nguyên nhân cơ bản hình thành nếp nhăn là do da bạn quá khô, thường xuyên bị mất nước, làm da bị co lại, nhăn nheo và chảy xệ. Vì vậy, hãy thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng, đảm bảo cung cấp độ ẩm, mượt mà cho làn da.

Uống nhiều nước (2 -3 lít ngày) là cách giữ cho da ngậm nước, căng mọng, hạn chế nếp nhăn hiệu quả nhất.

Nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa cao như táo, cải xoăn (kale), rau spinach, súp lơ (cauliflower), thực phẩm chứa acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh (flaxseed), quả óc chó (walnut).

Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường: vì khi đi vào máu đường sẽ kết hợp với protein tạo nên AGEs- phân tử này sẽ phá hủy các protein lân cận và collagen, làm da mất tính đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.

Bảo vệ làn da
Gốc tự do là những phân tử oxy không bền có khả năng phá huỷ collagen, gây mất đàn hồi ở da, gây nên nếp nhăn. Nguồn gốc hình thành các gốc tự do là từ ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và môi trường ô nhiễm. Các yếu tố này được xem là kẻ thù số 1 của làn da hình thành nếp nhăn.

Hãy luôn nhớ che chắn cẩn thận hay bôi kem chống nắng (SPF15+) khi ra ngoài. Đặc biệt, nên đeo kính khi ra nắng, vì việc nheo mắt nhiều dưới ánh nắng sẽ hình thành nếp nhăn dưới mắt rõ nét nhất.

Tránh biểu đạt cảm xúc bằng cơ mặt như nheo mắt, nhíu mày, lườm mắt…Các thói quen này lâu dần sẽ làm các vùng da dưới mắt và đuôi mắt bị chùng xuống và xuất hiện nếp nhăn.

Chăm sóc da cơ bản
Để ngăn ngừa nếp nhăn, hãy luôn nhớ các bước chăm sóc da cơ bản là tẩy tế bào chết, massage da mặt và dưỡng ẩm cho da mỗi ngày.

Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần theo công thức phù hợp loại da. Điều này giúp làm sạch lỗ chân lông, da thông thoáng, tăng tính đàn hồi và dễ hấp thụ các chất dưỡng ẩm hơn.

Nên massage mặt mỗi ngày khi rửa mặt hay buổi sáng thức dậy theo cách cơ bản: massage trán, thái dương, má, cằm theo hướng vòng tròn một cách nhẹ nhàng. Hoạt động này giúp tăng cường máu lưu thông, giúp làm đầy các rãnh nếp nhăn. Bạn có thể tham khảo các bài tập Facial Exerciser trên báo, tạp chí để thực hành đúng cách.

Đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da hàng tuần như mặt nạ nha đam (aloe vera), bơ (avocado)… là thói quen bạn không nên bỏ qua nếu muốn da được cung cấp đủ nước, mềm mượr. Bạn cũng nên thường xuyên áp túi trà lạnh dưới mắt hay massage vòng tròn quanh mắt bằng các viên đá lạnh.

Duy trì thói quen sinh hoạt tốt và điều chỉnh một vài hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày là cách làm đơn giản, nhưng hiệu quả trong việc làm mờ và ngăn ngừa nếp nhăn mà bạn không nên bỏ qua.

Thy Nga – VietBeauty Magazine