Giảm cân đúng cách trước khi đi ngủ

0
129

Bạn có thể giảm cân khi ngủ không? Có đấy, chỉ với những mẹo nhỏ dưới đây! Không phải nhịn ăn vào buổi tối là có thể tiêu hủy đi lớp mỡ thừa cứng đầu. Thật ra, chỉ cần ăn vào đúng thời điểm trong buổi tối có thể mang đến những kết quả tích cực trong lịch trình giảm cân của bạn. Dưới đây là lý do tại sao:

up-vietbeauty-giam-can-dung-cach-truoc-khi-di-ngu

Chọn các loại thực phẩm chứa protein chậm tiêu hóa như các loại thịt trắng: thịt gà tây, thịt gà vì chúng cần nhiều thời gian để cơ thể tiêu thụ.

Hãy tránh ăn tinh bột trước khi ngủ. Bởi vì tinh bột rất dễ tích trữ dưới dạng mỡ vào buổi tối khi mà hệ trao đổi chất của cơ thể bắt đầu chậm lại chuẩn bị cho giấc ngủ.

Dùng các loại chất béo tốt như các loại đậu, bơ đậu phộng và tránh chất béo bão hòa (trans fats).

Uống nhiều trà xanh để tăng cường hệ trao đổi chất vì nó sẽ đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Khánh An – VietBeauty Magazine