Giải pháp hạn chế mỡ nọng cằm

0

Những ngấn mỡ giữa mặt và cổ tạo thành nọng cằm (fat chin), khiến bạn trông như có hai cằm (double chin). Gương mặt bạn trông thô và nặng nề hơn, cơ mặt chảy xệ và trông già đi thấy rõ.

up-han-che-nong-cam

Những nguyên nhân làm xuất hiện mỡ nọng cằm
Béo phì là một trong những nguyên nhân chính làm xuất hiện mỡ dưới cằm. Trong cơ thể mỗi người luôn tồn tại chuỗi peptide có vai trò đốt cháy mỡ (lipid). Thế nhưng, do cơ địa mỗi người, lượng peptide có thể nhiều hay ít. Nếu lượng peptide ít, mỡ thừa xuất hiện và vùng dưới cằm là nơi rất dễ tích tụ lượng mỡ thừa này.

Tuổi tác càng lớn, cơ mặt trở nên kém săn chắc và dễ bị chảy xệ. Vì thế, những người càng lớn tuổi, càng dễ xuất hiện nọng cằm. Khi cơ thể tích tụ chất béo, mỡ sẽ ẩn dưới lớp da chảy xệ ở cằm gây nên hiện tượng nọng cằm.

Di truyền là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng nọng cằm ở một số người, mà điều này rất khó tránh khỏi.

Đặc điểm cơ bắp và cấu trúc xương có thể gây nên nọng cằm. Chẳng hạn, một số người có xu hướng xương hàm nhô xuống và làm xuất hiện nọng cằm.

Ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ
Tình trạng mỡ dư thừa là một vấn đề đáng lo ngại không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mỗi người. Tích mỡ dưới nọng cằm cũng gây ra nhiều tác hại.

Khối mỡ thừa dưới cằm như một vật cản chèn ép vào vùng cổ, đặc biệt là đường thở, khiến bạn xuất hiện những cơn ngáy, thậm chí về lâu dài điều này có thể dẫn đến đột quỵ

Nọng cằm như một “khối mỡ thừa” xấu xí làm mất nét thon gọn của khuôn mặt. Mặt khác, khối mỡ này có thể gây nên hiện tượng co kéo vùng mặt, da mặt nhanh bị lão hóa và chảy nhão cơ mặt.

Cần chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nhằm ngăn chặn sự xuất hiện của nọng cằm, ngay từ bây giờ, bạn hãy chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng của mình.

Kiểm soát được cân nặng của cơ thể với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ít calorie và chất béo, nhiều rau xanh, vitamin, khoáng chất. Uống nhiều nước, tránh nước ngọt có gas. Khi trọng lượng cơ thể được kiểm soát, nọng cằm sẽ khó có cơ hội xuất hiện.

Massage, tập luyện cho vùng cằm
Massage cằm thường xuyên bằng những thành phần tự nhiên như bơ ca cao (cocoa butter) hay sữa, viamin E, tinh dầu mầm lúa mì (wheat germ oil), glycerin… Những cách làm này sẽ cải thiện tính đàn hồi và làm da mịn màng và giúp loại bỏ mỡ cằm.

Để đánh tan lượng mỡ thừa nơi cằm, nên kéo căng nọng cằm bằng việc thực hiện những bài tập vận động cổ và cằm một cách thường xuyên như:

-Nhai kẹo cao su hàng ngày, chính là một bài tập thể dục, giúp cơ hàm bạn săn chắc và đốt cháy chất béo dưới cằm.

-Nâng cơ cằm: Đứng thẳng, giữ lưng và cổ thẳng. Nâng cằm hướng về phía trần nhà và chu môi theo hướng lên trên, giữ trong khoảng 10 giây rồi lặp lại động tác này liên tục 10-15 lần mỗi ngày.

-Xoay cổ: đứng thẳng, xoay tròn đầu qua bên trái, sau đó đổi hướng xoay tròn đầu qua bên phải. Lặp lại 10 lần

-Đặt một quả bóng tennis vào dưới cổ và dùng cằm giữ chặt. Nhấn cằm thấp xuống để ấn quả bóng xuống, rồi nhẹ nhàng thả ra. Lặp lại 10 lần. Thực hiện động tác này mỗi ngày, giúp làm giảm mỡ cằm.

Bên cạnh các bài tập như trên thì nhiều người cũng nhờ đến thẩm mỹ hút mỡ để loại bỏ nọng cằm, là một trong những phương pháp phổ biến.

Ngoài ra, hiện nay FDA đã phê chuẩn cho lưu hành một loại thuốc có tên thương mại là Kybella, giúp loại bỏ chất béo dưới cằm hiệu quả mà không cần phẫu thuật, hứa hẹn sẽ mang đến sự điều trị hiệu quả hơn với vấn đề nọng cằm.

Việc ngăn chặn cũng như giảm mỡ nọng cằm đòi hỏi bạn phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và kiên trì tập luyện. Chỉ với vài động tác đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện mỗi ngày, ngay cả ở nơi làm việc như một sự thư giãn mà lại có tác dụng giảm mỡ cằm hiệu quả.

Thy Nga – VietBeauty Magazine