Bảo vệ sức khỏe đôi chân mỗi ngày

0

Đôi chân song hành cùng những hoạt động hàng ngày của bạn. Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đôi chân luôn là cần thiết. Thế nhưng, không phải ai cũng biết cách “nâng niu” bàn chân mình đúng cách. Thực hiện một số hoạt động hàng ngày sau để giúp đôi chân bạn khỏe hơn.

Tẩy tế bào chết cho chân
Trước tiên, ngâm chân trong nước hoặc tắm chân 10 đến 15 phút để làm mềm da. Sau đó, nhẹ nhàng loại bỏ da dày bằng đá bọt.

Sử dụng hỗn hợp tẩy tế bào chết cho chân như muối (đặc biệt là muối biển chết – Dead Sea salt), hỗn hợp đường hay bột hạt dẻ nghiền (crushed nut powders). Massage hỗn hợp nhẹ nhàng lên bàn chân theo chuyển động tròn, chú ý đến các điểm trên gót chân.

Ngâm chân sữa tươi
Là cách hữu hiệu để giúp da chân mềm mại và mịn màng. Bạn có thể thực hiện 1-2 lần/ 1 tuần.

Đổ 6 chén nước ấm, thêm 1 chén sữa tươi vào bồn. Ngâm chân trong 20 phút, để lactic acid trong sữa làm mềm da.

Dưỡng ẩm da chân
Sau khi ngâm chân, hãy thoa kem dưỡng ẩm không nhờn (non-greasy lotion) lên chân trước khi đi ngủ để làn da luôn mềm mại.

Bạn nên dưỡng ẩm da chân mỗi đêm và nên chọn kem dưỡng ẩm có thành phần thiên nhiên như dầu cây trà (tea tree oil), bơ hạt mỡ (shea butter).

Kiểm tra chân thường xuyên
Nên thường xuyên kiểm tra móng để phát hiện kịp thời các bệnh về móng. Đặc biệt khi bạn bị tiểu đường, thì không nên bỏ qua việc kiểm tra chân mỗi ngày vì bệnh tiểu đường có thể dẫn tới nguy cơ bị loét chân và nhiễm trùng cao.

Không che giấu móng chân “xấu xí” bằng sơn móng. Móng đổi màu, mờ, nứt có thể là dấu hiệu của nấm móng. Trang trí sơn móng tay lên móng bị nhiễm bệnh có thể làm cho móng hư nặng hơn.

Chú ý đến giày dép
-Không mang chung vớ và giày dép với người khác để giữ sức khỏe chân. Vệ sinh giày dép và thay vớ mỗi ngày.

-Mang giày bằng chất liệu da (leather) giúp hút ẩm ở chân tốt hơn. Nếu chân bạn hay ra mồ hôi, hãy chọn giày bằng vải lưới (mesh fabrics) để giúp chân thông thoáng hơn.

-Chọn giày đúng kích cỡ và nên mua giày vào cuối ngày khi chân giãn nở nhất. Nếu bạn phải di chuyển thường xuyên nên chọn giày mũi tròn, nhằm đủ chỗ cho ngón chân và gót chân. Tránh giày mũi nhọn có thể làm chuột rút các ngón chân và gãy móng chân.

Thy Nga – VietBeauty Magazine