8 bí quyết chống lão hóa từ người châu Á

0

Phụ nữ châu Á thường có tiếng là trẻ lâu so với tuổi. Bí quyết giữ gìn nét thanh xuân của họ được thể hiện qua lối sống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Sau đây xin mời bạn tham khảo 8 bí quyết mà phụ nữ châu Á thường áp dụng để giữ cho mình luôn tươi trẻ:

1. Uống nhiều trà xanh.
Trà xanh là loại thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống ô-xi hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

2. Tiêu thụ nhiều đậu nành.
Đạm thực vật là dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đạm thực vật được tìm thấy rất nhiều trong đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

3. Vận động nhiều.
Nếu như phụ nữ ở các châu lục khác thường di chuyển bằng xe hơi, nhiều phụ nữ châu Á lại chọn cách đi bộ hoặc đạp xe đạp. Vận động nhiều sẽ giúp bạn trẻ lâu và duy trì vóc dáng.

4. Che chắn cơ thể trước ánh nắng.
Phần lớn phụ nữ châu Á, khi đi ra nắng, luôn mang theo dù (ô), đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang và đeo cả găng tay, vớ,… để bảo vệ làn da mình trước ánh nắng. Việc này giúp da họ không bị mất nước và hạn chế các nếp nhăn.

5. Ăn nhiều trái cây tươi.
Không như người phương Tây thích ăn bánh kẹo, người châu Á thường tráng miệng bằng trái cây tươi. Việc tiêu thụ nhiều trái cây tươi giúp họ hạn chế được lượng năng lượng tiêu thụ, làm đẹp da và duy trì dáng vóc.

6. Sử dụng nhiều gừng.
Gừng được người châu Á sử dụng nhiều trong chế biến thức ăn; họ thậm chí còn có món trà gừng. Đây là loại thực phẩm giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường hệ miễn dịch và còn giúp gia tăng ham muốn tình dục.

7. Tiêu thụ ít chất béo từ sữa.
Trong chế độ dinh dưỡng của người châu Á không có nhiều sự hiện diện của sữa và các chế phẩm từ sữa. Những sản phẩm này có nhiều chất béo, sẽ khiến bạn khó giữ được vóc dáng.

8. Quán triệt quan điểm của y học cổ truyền.
Nếu như nền y học phương Tây hiện đại thường cung cấp cho người bệnh những phương thuốc được tổng hợp từ hóa chất có hiệu nghiệm tức thì, thì những thầy lang châu Á dạy chúng ta rằng sức khỏe cần được cải thiện từ bên trong. Do đó, người châu Á thường chọn cách chữa bệnh “chậm mà chắc” thông qua các loại thực phẩm bổ dưỡng và các loại thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên. Điều đó giúp họ luôn khỏe mạnh và tươi trẻ!

Nếu bạn cũng muốn mình khỏe và trẻ lâu, hãy thử áp dụng những bí quyết mà chúng tôi vừa nêu nhé!

Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine