Xinh đẹp mỗi khi thức dậy với vài việc đơn giản trước khi ngủ

0
346

“Giấc ngủ làm đẹp” không phải là chuyện vô căn cứ. Một giấc ngủ ngon ban đêm giúp cải thiện dung nhan và nâng cao sức khỏe. Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, vẻ mệt mỏi dần tan biến. Vậy tại sao không tự làm đẹp với liệu pháp dưỡng ẩm tóc, chăm sóc da, làm sáng vùng mắt, làm mới móng, làm tươi mới đôi bàn chân và phục hồi sức sống toàn bộ cơ thể bạn hàng tuần? Hãy cố gắng tạo thói quen tốt trước khi ngủ để luôn khỏe mạnh và xinh đẹp. Chỉ một vài bước đơn giản nhanh chóng mỗi tối sẽ làm hài lòng với sức khỏe cũng như làn da của mình trong tương lai.

up-xinh-dep-moi-khi-thuc-day

Photo: pixabay

Tắm nước ấm
Tắm là khi cơ thể cảm thấy thoải mái dễ chịu nhất. Tắm giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết khỏi cơ thể mà khiến bạn cảm thấy thoải mái sảng khoái. Nhiều người có thói quen tắm sau khi ngủ dậy nhưng nó có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ, trằn trọc khi cơ thể cảm thấy ngột ngạt, khó chịu. Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn xua tan căng thẳng, mệt mỏi, ngủ sâu hơn, sáng dậy tỉnh táo hơn.

Tẩy trang trước khi ngủ
Để nguyên make up khi ngủ sẽ làm làn da của bạn bị tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Nếu duy trì thói quen này một thời gian dài chúng sẽ làm da bạn sần sùi, xấu xí và lão hóa nhanh.

Chị em nên nhớ, dù có trang điểm hay không bạn đều cần phải tẩy trang và làm sạch cho da mặt trước khi lên giường ngủ. Ngoài ra, thường xuyên giặt sạch sẽ vỏ gối cũng là một thói quen tốt.

Vệ sinh răng miệng
Không vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ dễ gây ra những tác động tiêu cực đến tổng thể sức khỏe của chủ nhân. Thói quen xấu này có thể làm bạn mắc bệnh nướu răng, có nguy cơ dẫn đến bệnh tim nếu không cẩn thận.
Chính vì thế, đừng bao giờ lười đánh răng ít nhất 2 phút trước khi ngủ và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa dính trong kẽ răng.

Bôi dưỡng ẩm
Hãy tạo thói quen bôi dưỡng ẩm cho mặt và cả cơ thể trước khi đi ngủ. Trong khi ngủ, sản phẩm sẽ ngấm sâu và mang đến làn da mịn màng khi thức dậy.

Buộc hờ mái tóc
Nhiều chị em thường xuyên xõa tóc khi ngủ, song trên thực tế các chuyên gia lại khuyên rằng bạn nên buộc chúng lại nhẹ nhàng. Việc xõa tóc khi ngủ thường gây ra cọ sát với vỏ gối và có thể làm rối và tổn thương “góc con người này”. Việc sử dụng vỏ gối satin mềm mại là lựa chọn rất tốt cho bạn.

Không nên đi tất
Nhiều người thường có thói quen đeo tất khi đi ngủ, nhưng một số chuyên gia cho rằng nó sẽ làm chân bạn đổ mồ hôi, có thể tạo môi trường phát triển cho nấm và vi khuẩn.

Nếu chân bạn quá lạnh, không thể không sử dụng tất hãy làm sạch và lâu khô đôi chân để hạn chế tối thiểu tình huống xấu.

Uống một ly nước lọc
Nước có tác dụng thanh lọc cơ thể và khi bạn ngủ, nó cũng có tác dụng tuần hoàn giữ ẩm cho cơ thể. Vì vậy, uống một ly nước lọc, chỉ đủ cho bạn không cảm thấy khát thôi, chứ đừng uống nhiều quá nhé. Vì có thể bạn sẽ tỉnh giấc để đi vệ sinh giữ đêm đấy.

Kiểm tra chu trình giấc ngủ
Thiếu ngủ là việc ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và nhan sắc của bạn. Không những làn da sạm, khô mà đôi mắt bạn cũng quầng thâm xấu xí. Hãy kiểm tra đồng hồ trước khi lên giường để chắc chắn rằng mình ngủ đủ giấc, từ 7-9 tiếng/ngày.

Khánh An – VietBeauty Magazine