Muốn da đẹp, dẹp ngay thói quen xấu

0
762

1. Chỉ uống nước khi khát

Thiếu độ ẩm là một trong những nguyên nhân cơ bản nhất khiến da của bạn sạm đi, khô sần và nứt nẻ, dẫn đến nếp nhăn xấu xí. Chính thói quen chỉ khi khát mới uống nước đã dẫn đến điều đó. Khi bạn khát là lúc cơ thể quá thiếu nước và phải phát tín hiệu “báo động” rồi, hãy uống nước thường xuyên hơn, thậm chí đặt một cốc nước to ngay bên cạnh bạn lúc làm việc. Nước sẽ giúp giải độc các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là da. Nước sẽ giúp da bạn tươi mới, săn chắc và hồng hào, căng mịn.

Bạn có thể thay nước lọc bằng các loại nước hoa quả tươi hoặc nước canh trong bữa ăn. Bạn cũng có thể trực tiếp bổ sung nước cho da bằng các lọ xịt khoáng.

2. Lười tập thể dục

Bước sang mùa lạnh, bạn sẽ càng cảm thấy lười vận động hơn. Đừng là một cô nàng giỏi biện hộ cho việc lười biếng của mình, 30 phút tập thể dục mỗi ngày không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, mà việc toát mồ hôi khi tập thể dục còn giúp thải độc cơ thể, lưu thông bạch huyết, giúp da tươi sáng, khỏe mạnh.

Với nữ giới, nên chọn một môn thể thao nhẹ nhàng như Yoga, earobic, chạy bộ, đi bộ nhanh, cầu lông, bơi…

3. Quá thoải mái với chất kích thích

Bạn tưởng cafe, coca, thậm chí đôi khi hút một điếu thuốc sẽ chẳng mấy ảnh hưởng đến da? Chúng không chỉ tàn phá cơ thể bạn từ bên trong mà còn thể hiện qua làn da của bạn, các chất kích thích sẽ phá vỡ collagen tự nhiên, làm mất vitamin C và khiến da sạm, sần sùi, đôi môi thâm xấu xí.

4. Ăn uống vô độ

Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò trực tiếp đối với vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, bạn có biết chỉ một số thực phẩm có lợi cho da, và cũng có rất nhiều những thực phẩm có hại, đó là các thực phẩm quá mặn, giàu chất béo, nhiều dầu.

Làn da của bạn cần rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, vitamin và khoáng chất, vì vậy hãy ăn nhiều trái cây tươi và rau, ngũ cốc, protein nạc, sữa ít béo. Thịt gia cầm là một nguồn protein tuyệt vời giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Và bạn cũng đừng quên axit béo omega-3 trong cá hồi, quả hạnh hoặc dầu ô liu có tác dụng hydrate hóa mạnh mẽ, giúp da tươi trẻ lâu dài.

5. Mát trời cần gì chống nắng?

Đây quả là một trong những quan niệm sai lầm nhất về sắc đẹp. Ánh nắng mặt trời kể cả trong những ngày râm mát vẫn có các tia cực tím, UV, làn da không được bảo vệ trước “kẻ thù” này sẽ bị phá vỡ collagen và elastin và là số 1 nguyên nhân gây ra nếp nhăn và khô da, khiến làn da lão hóa không phanh. Hơn nữa, bạn còn có nguy cơ ung thư da rất cao. Mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm và thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi thời tiết mát mẻ hay lạnh giá.

Ren Nguyễn