Một vài bài thuốc thiên nhiên trị cảm cúm trong mùa Thu

0
193

Giờ đây khi mà đêm ngắn hơn ngày và trời cũng dần chuyển lạnh, chúng ta sẽ dễ dàng bị ớn lạnh (winter chills) và cảm cúm theo mùa (seasonal flu). Vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên chăm sóc cơ thể và sức khỏe tốt nhất có thể trong khoảng thời gian này nhé. Nếu bạn cảm thấy mũi bắt đầu bị nghẹt và khó chịu thì 5 bài thuốc thiên nhiên sau đây có thể giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch và thư giãn cho cơ thể.

oregano-oil

Tinh dầu lá kinh giới (Oregano oil)
Tinh dầu kinh giới có thể cải thiện sức khỏe nội tạng và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng giúp loại bỏ các vi khuẩn xấu trong hệ tiêu hóa, và nó cũng chứa hàm lượng chất chống ô-xi hóa (antioxidant) cao nhất trong tất cả các loại thực vật. Nếu bạn cảm thấy đau nhức cơ bắp, đau đầu hay cảm lạnh thì hãy sử dụng tinh dầu này.

Bạn có thể dùng tinh dầu này dưới dạng viên nén. Hoặc có thể cho vài giọt vào ly trà của bạn. Chia đều liều lượng dùng trong ngày bằng 200mg mỗi lần và 3 lần trong ngày.

ginger

Gừng (Ginger)
Gừng chứa nhiều thành phần chống viêm, chống oxi hóa, và có thể giúp diệt virus cảm cúm. Nó cũng có thể giúp tiêu diệt chất độc chưa trong các cơ quan nội tạng như phổi và xoang (sinuses).

Một cách đơn giảm để dùng gừng đó là trà gừng mật ong và chanh mỗi sáng. Hoặc là cho vào các thức uống như sinh tố smoothie, nước ép (juice) hay các sản phẩm gia vị dùng để ướp thịt cá (marinades). Sử dụng 1/3 muỗng gừng tươi (fresh root ginger) băm nhỏ cho 1 ly nước hay thức ăn 3 lần trong ngày.

Sage2

Cây ngải đắng (Sage)
Cây ngải đắng có tác dụng cải thiện chức năng não bộ, nó cũng chứa nhiều chất chống lão hóa và chống viêm. Nếu bạn bị ho cảm, ngải đắng có thể giúp cơ thể bạn tống chất nhờn trong đường hô hấp và giảm cơn ho.

Cách tốt nhất để dùng ngải đắng là dùng như trà. Bạn có thể mua lá ngải đắng tươi ở siêu thị, cho vào các túi nhỏ (packet) và dùng như trà, cả lá tươi hoặc khô để xem mình thích hợp với loại nào. Nếu cơ thể bạn không hấp thu được loại tươi, hãy thử dùng loại tinh chất và cho vài giọt vào trà hoặc nước nóng. Bạn cũng có thể dùng lá ngải đắng để làm gia vị cho món nướng hay nêm cho món súp.

a-pile-of-fresh-turmeric-roots

Nghệ (Turmeric)
Bột nghệ vàng chứa nhiều curcumin, có tính năng chống ô xi hóa rất mạnh mẽ và thành phần chống ung thư. Bên cạnh đó, nghệ còn có tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm dịu cơn đau dạ dày. Nó cũng cải thiện hệ tiêu hóa. Tóm lại, nghệ là thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Hãy dùng nghệ cho các món nướng và xào để tăng màu sắc và hương vị. Hoặc có thể uống bột nghệ với nước, mật ong hay dầu dừa (coconut oil). Dùng 1 – 3 gram nghệ mỗi ngày để cảm thấy hiệu quả của nó.

Echinacea

Cây cúc dại (Echinacea)
Cúc dại là một trong các loại thảo dược nổi tiếng có khả năng chống cảm cúm (flu) và cảm lạnh (cold). Nghiên cứu cho thấy nó làm tăng số lượng bạch cầu, tăng sức đề kháng và cũng phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn có thể dùng cúc dại dưới dạng trà, hay dưới dạng các viên thuốc bổ/ thuốc bổ sung sinh tố (supplement) hay dạng tinh chất cho vào thức ăn và nước uống.

Khánh An – VietBeauty Magazine