Một số lợi ích của quả bơ với sức khỏe‏

0
553

Quả bơ là một loại quả ngon và bổ dưỡng. Quả bơ có thể dùng để ăn sống hoặc dùng trong nấu nướng. Đối với người ăn kiêng, quả bơ còn có tác dụng thay thế thịt và cũng được dùng làm kem hay sinh tố. Trong bài này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số công dụng của quả bơ đối với sức khỏe.


1. Hỗ trợ tăng cân: Trong quả bơ có chứa nhiều năng lượng và chất béo có lợi. Trái bơ còn là nguồn cung cấp carbonhydrate. Mỗi 100 gram bơ cung cấp khoảng 60-80 calories. Do đó, loại quả này hỗ trợ tăng cân rất tốt. Nếu bạn muốn lên cân, hãy đưa bơ vào chế độ ăn của mình nhé!

2. Tốt cho tim: Quả bơ giàu vitamin B6 và a-xít folic, là những chất cần thiết giúp ngăn ngừa các bệnh suy tim. Do đó, quả bơ rất có lợi cho những người có nguy cơ mắc các bệnh về tim. Đồng thời, lượng chất béo bão hòa đơn có trong quả bơ cũng tốt cho tim và giúp ngăn ngừa đột quỵ.

3. Làm đẹp da: Tinh dầu quả bơ được xem là một trong những tinh dầu tốt nhất cho việc cải thiện chất lượng da. Mát-xa da bằng tinh dầu quả bơ giúp cho da sáng mịn. Tinh dầu quả bơ được dùng nhiều trong ngành sản xuất mỹ phẩm.

4. Có lợi cho đường huyết: Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa đơn, giúp duy trì lượng đường huyết. Các chất béo này giúp ổn định mức độ sản sinh insulin trong cơ thể. Vì thế, loại quả này rất có lợi cho những người bị hạ đường huyết.

5. Giảm đau: Quả bơ có khả năng làm giảm đau do viêm khớp bởi trong quả bơ có các chất béo, vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, giúp làm dịu cảm giác đau đớn. Mát-xa bằng tinh dầu quả bơ cũng giúp làm giảm các cơn đau mãn tính.

Ngoài các tác dụng trên đối với sức khỏe, quả bơ còn có nhiều tác dụng khác như ngăn ngừa quá trình lão hóa. Nhiều chuyên gia còn tin rằng loại quả này có khả năng giúp phòng chống ung thư, viêm khớp và kiểm soát tiểu đường. Vì những lý do trên, bạn hãy đưa trái bơ vào chế độ dinh dưỡng của mình để luôn khỏe và đẹp nhé!

Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine