Home   |   About Us   |   Advertising   |   Classified Ads   |   Digital Magazine   |   Contact Us   |   Resources
Món ngon lành mạnh trong tuần
Ngày đăng: 27-08-2015 2:04:12

Bạn luôn phải đau đầu suy nghĩ xem mình nên nấu món gì cho ngày mai? Cuộc sống đã quá nhiều bộn bề rồi, hãy để chúng tôi giúp bạn những việc nhỏ này nhé! Với thực đơn đầy đủ dinh dưỡng hãy yên tâm là gia đình bạn luôn có bữa ăn ngon và lành mạnh nhất!

mon-ngon-trong-tuan-image001

Cải xoăn (kale)
Thứ 2 đầu tuần hãy bổ sung thêm dinh dưỡng cho cả nhà với món cải xoăn xào tỏi nhé. Tách khoảng 10 tàu rau cải xoăn, rửa sạch cắt khúc nhỏ cỡ một ngón tay. Sau đó chuẩn bị 4 tép tỏi (garlic) tươi đập dập và phi trong chảo với dầu olive đến khi tỏi thơm và chuyển dần sang màu vàng thì cho phần rau cải xoăn vào, đảo đều trong khoảng 2 phút. Nêm nếm với muối và tiêu cho vừa ăn. Như vậy bạn đã có một đĩa rau ngon lành chỉ trong khoảng 5 phút.

mon-ngon-trong-tuan-image0022

Cà chua (Tomato)
Để thay đổi không khí, hãy đãi gia đình mình với món salad cà chua dầu dấm (vinegar) nhé! Đầu tiên rửa sạch cà chua và cắt hạt lựu miếng vừa ăn. Cho vào một tô lớn, thêm 3 muỗng cafe nước cốt chanh, 3 muỗng cafe dầu olive, ¾ muỗng cafe đường, ½ muỗng cafe muối và tiêu đen xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm phô mai hay hành tím thái hạt lựu theo khẩu vị riêng của nhà mình, rồi trộn đều và bỏ tủ lạnh, đến khi ăn lấy ra là bạn đã có một tô salad đậm đà ngon tuyệt rồi đấy!

mon-ngon-trong-tuan-image003

Pizza với phô mai Mozzarella và cải xoăn (kale)
Với thời gian chuẩn bị khoảng 5 phút bạn sẽ có ngay bánh pizza ngon lành trong vòng 15 phút mà không cần phải gọi dịch vụ giao hàng đâu.
Công thức: phô mai mozzarella thái miếng, đế bánh pizza trong siêu thị, cải xoăn, dầu olive, vài lát chanh.

mon-ngon-trong-tuan-image004

Bánh bắp giòn cùng đậu lăng (lentil) và cải xoăn (kale)
Cho một bữa tối thịnh soạn giữa tuần, bạn có thể làm thực đơn phong phú và cầu kì hơn với bánh bắp, đậu lăng và cải xoăn đã tẩm ướp gia vị. Với một khẩu phần ăn như vậy, bạn đã cung cấp cho cơ thể 11 grams chất xơ, 12 grams protein.

mon-ngon-trong-tuan-image005

Cá hồi áp chảo cùng salad cam-đậu lăng (lentil)
Với thức ăn còn dư ngày hôm qua, bạn có thể tận dụng đậu lăng để chế biến thành một món ăn hoàn toàn mới. Bằng cách trộn salad đậu lăng, phô mai dê, và cam. Món chính sẽ là cá hồi (salmon) rút xương áp chảo. Bạn chỉ cần mua những khúc cá hồi được lọc xương sẵn trong siêu thị, rã đông, tẩm ướp gia vị cho thấm đều và rán vàng trên chảo. Vậy là bạn đã có một món ngon và đầy đủ dinh dưỡng để đãi cả nhà rồi đấy.

mon-ngon-trong-tuan-image006

Nui xào cùng cà chua bi và phô mai sữa dê (Feta)
Để thực hiện món này bạn cần chuẩn bị loại nui (pasta) yêu thích của cả nhà, luộc mềm và để nguội. Cà chua bi rửa sạch cắt đôi và tẩm ướp gia vị với muối, dấm, đường và dầu olive. Bạn có thể cho thêm lá húng quế (basil), kinh giới (oregano) hay lá bạc hà (mint) để tăng thêm hương vị. Sau đó thái hạt lưu phô mai Feta, cho vào ướp cùng khoảng 15 phút. Cuối cùng bạn cho tất cả nui và hỗn hợp trên vào xào trên chảo khoảng 5 phút là vừa ăn.

Khánh An – VietBeauty Magazine

Quảng cáo
Quảng cáo
QLbeauty
Roycard
Vietbeauty Ad
Mua Bán Mỹ Phẩm
Giới thiệu doanh nghiệp

Tony Triệu, chủ nhân hệ thống Venetian Nail Spa và ước mơ đưa ngành nail Việt lên tầm cao mới

Trong một ngày đầu Xuân, VietBeauty có cuộc chuyện trò với anh Tony Triệu, tổng giám đốc hệ thống VENETIAN NAIL SPA – một trong những chuỗi tiệm nail lớn nhất do người Việt làm chủ tại hải ngoại. Mời bạn đọc theo dõi.

Cuộc Sống Là Một Hành Trình, Không Phải Là Điểm Đến

Câu chuyện có thật dựa vào lời kể của tác giả Paul Bogart, cũng là một trong những nhân vật chính.

JA USA và Sự Khởi Đầu Khiêm Tốn

J&A USA, Inc., một công ty chuyên sản xuất ghế Spa, đã khởi nghiệp vào năm 1996 từ nhà để xe

Little Saigon Beauty Supply, Inc

Nails Supply, Tiệm Nails, Tiệm Tóc. Trung tâm tổng đại lý các ghế Pedicure Spa, giá rẻ. UV top coat mua 1 tặng 1, Bột, liquid (L/S) • Bàn đủ các loại máy treo, máy bàn UP 200, VIP 2000, VIP 3000, VIP 4000, Pro Power,

First Consulting Group

Văn phòng có chi nhánh tại Việt Nam để lo cho thân nhân của quý vị từ A đến Z. Nhận làm hồ sơ cho quý khách tại khắp nơi trên nước Mỹ.

Quảng cáo
BCL Spa
Spilo
China Glaze
Mua bán tiệm nails