Làm thế nào để có bộ ngực đẹp?

0
395

Bạn gái nào cũng mong muốn được sở hữu “hai trái đào tiên” thật gợi cảm, săn chắc và khoẻ mạnh. Có rất nhiều cách giúp bạn có một bộ ngực đẹp và săn chắc mà không cần phải tốn tiền như phẫu thuật thẩm mỹ, chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra một ít thời gian tập luyện và chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn có bộ ngực luôn căng tràn đầy sức sống.

 


Ngực săn chắc:
Có nhiều quan niệm sai lầm cho rằng ngực có thể to lên nếu được xoa bóp ngực mỗi ngày. Trên thực tế, ngoài việc tăng cân (mà chẳng ai muốn) và giải phẫu thẩm mỹ (tốn kém và nguy hiểm), không có cách nào làm cho ngực to lên cả. Tuy nhiên, độ nở đâu phải là điều quan trọng nhất, cơ bản là trông bộ ngực ấy trên cơ thể chúng ta thế nào.

Không thể làm ngực to lên nhưng để giữ bộ ngực đẹp, trước hết phải dùng áo lót loại tốt. Việc lựa chọn áo lót còn tùy thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực bạn không bị rung theo các động tác. Nếu bạn không tập thể thao thì chỉ cần dùng một chiếc áo chắc chắn và không quá bó chặt. Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da có thể hô hấp. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực.

Tốt nhất là hãy đến một cửa hàng chuyên bán đồ lót (như Victoria’s Secret) và yêu cầu người bán hàng khuyên bạn chọn loại áo nào phù hợp nhất. Đừng quên thử áo trước khi mua và nên nhớ, mua áo lót chính là đầu tư cho sắc đẹp của bạn. Nếu có phải trả thêm một ít tiền để có được chiếc áo lót phù hợp thì cũng đừng do dự.

Chăm sóc bộ ngực:
Việc chăm sóc ngực cần được tiến hành đều đặn. Trước hết cần chú ý đến việc vệ sinh ngực. Bạn nên sử dụng xà bông cục loại tốt (soap) hay tốt nhất là sữa tắm (moisturizing body wash) để làm ẩm da.

Mỗi buổi sáng nên tắm nước lạnh hay ít ra là lau nước lạnh. Biện pháp này giúp củng cố mạch máu và làm ngực đàn hồi. Nhiệt độ cao có tác dụng xấu đối với ngực, nó làm giảm trương lực và làm da nhão.

Bạn nên tắm theo phương pháp tương phản “nóng – lạnh” đều đặn (3-4 lần/tuần) rất có ích: Nên thực hiện liệu pháp này vào buổi sáng sau khi tập thể dục. Hãy bắt đầu dội nước ấm (97 độ F / 36 độ C) từ cổ khoảng 30 – 40 giây. Sau đó dội nước mát (86 độ F / 30 độ C) khoảng 15 – 20 giây.

Thời gian đầu khi chưa quen xác định nhiệt độ của nước. Bạn nên dùng thiết bị đo nhiệt độ nước. Sau này, khi đã quen, bạn có thể xác định nhiệt độ nước theo cảm giác của bản thân.

Sau khoảng 7 – 10 ngày, sự chênh lệch giữa nhiệt độ của nước nóng và nước lạnh nên tăng thêm khoảng 41 độ F / 5 độ C. Sau khoảng 2.5 – 3 tháng, chênh lệnh nhiệt độ giữa nước nóng và nước lạnh cần phải đạt là 77-86 độ F/ 25 – 30 độ C. Lúc này, nước nóng cần đạt khoảng 104-122 độ F / 40 – 50 độ C, còn nước lạnh là 50-59 độ F / 10 – 15 độ C.

Theo ý kiến của các chuyên gia, sự chênh lệch nhiệt độ như trên mang lại hiệu quả nhất cho cơ thể. Nên kết thúc liệu bằng cách dội nước lạnh. Tuy nhiên không nên kéo dài đến lúc cơ thể cảm thấy ớn lạnh.Tất nhiên các thủ thuật này không làm tăng kích thước của ngực, nhưng giúp củng cố cơ ngực, nhờ đó trông ngực có vẻ lớn hơn.

Sau mỗi lần tắm nên bôi lên vùng ngực một lớp kem làm ẩm (moisturizing lotion) giúp da mềm và mịn màng. Nói chung các loại kem, moisturizing lotion, mặt nạ đều có tác dụng làm căng da, xóa nếp nhăn trên ngực. Sử dụng các chất này 2 lần mỗi ngày. Khi bôi kem, bạn nên massage đi từ vùng trung tâm về phía hàm, bao gồm cả cổ và chỗ hở ngực trong khoảng 15 phút mỗi lần.

Một số tư thế bạn cần tránh để giữ bộ ngực luôn đẹp:
Theo kinh nghiệm làm đẹp của các diễn viên nổi tiếng thì ngoài các cách làm cho ngực đẹp thì bạn phải tránh một số tư thế không tốt cho bộ ngực.

1. Không còng lưng: Tư thế này không những ảnh hưởng đến đốt sống lưng, gây trở ngại cho tuần hoàn máu, mà ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bộ ngực. Vì thế thỉnh thoảng đứng thẳng dựa lưng vào tường sẽ làm cho tâm trạng và bộ ngực của bạn được nghỉ ngơi.

2. Khom lưng, gập lưng: Khom lưng lâu sẽ ảnh hưởng đến “sức khoẻ” của bộ ngực. Thẳng lưng, ngẩng cao đầu đó là tư thế đẹp nhất cho bộ ngực.

3. Khoanh tay: Thường xuyên trong tư thế khoanh tay trước ngực sẽ gây thêm áp lực cho bộ ngực. Khi ngủ để 2 tay duỗi tự nhiên, vươn vai lúc mỏi mệt … là những tư thế tốt cho bộ ngực.

4. Bạn đừng nên ngủ sấp: Nằm sấp sẽ tạo nên áp lực cho bộ ngực, bạn nên hạn chế tạo áp lực lên bộ ngực. Nằm ngửa, mặt hướng về bên phải là tư thế tốt nhất.

Một vài bí quyết để giúp bạn lúc nào cũng là người phụ nữ quyến rũ nhất. Ngoài ra, để giúp bạn luôn tự tin với bộ ngực đẹp và săn chắc của mình thì bạn nên biết cách kết hợp các loại trang phục phù hợp nhằm tôn vinh vẻ đẹp của cơ thể để lúc nào bạn cũng là người phụ nữ đẹp, sành điệu.