Giảm đau đầu bằng liệu pháp massage với tinh dầu thảo dược

0
624

Cuộc sống bận rộn, nhiều áp lực trong công việc…dễ khiến bạn bị stress, đầu óc mệt mỏi và hay gặp những cơn đau đầu. Trong những trường hợp này, việc lạm dụng thuốc giảm đau có thể để lại nhiều tác dụng phụ. Vì thế, các liệu pháp từ thảo dược, được xem là cứu cánh hữu hiệu và an toàn, làm giảm các triệu chứng đau đầu do stress, mang lại sự tỉnh táo và sảng khoái cho đầu óc.

vietbeauty-giam-dau-dauy-bang-lieu-phap-masage

Massage với tinh dầu gừng (Ginger Essential Oil)
Gừng có vị cay nồng rất riêng do chứa thành phần Zingiberen và Bisabolene. Gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể, nó còn làm dịu tinh thần, chống suy nhược, hồi phục năng lượng và tạo cảm giác sảng khoái cho cơ thể. Bạn sử dụng chiết xuất từ gừng massage, giảm stress bằng những cách sau:

– Chọn gừng già, đem ép hoặc xay nhuyễn để vắt lấy nước cốt nguyên chất. Sử dụng khoảng 80-100ml hỗn hợp nước cốt gừng và massage tròn đều lên khắp da đầu. Độ nóng của gừng sẽ kích thích vào da đầu, giúp máu lưu thông. Có thể gội đầu lại bằng nước ấm sau đó (lukewarm water), gừng sẽ làm tinh thần bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

– Sử dụng tinh dầu gừng: thoa trực tiếp tinh dầu gừng lên vùng da đầu, mỗi khi thấy tinh thần mệt mỏi. nhẹ nhàng xoa bóp, day bấm các huyệt đạo. Khi đó tinh dầu nhanh chóng thẩm thấu qua da làm máu lưu thông, giúp bạn giải toả mọi căng thẳng và khó chịu do cơn đau gây ra.

Tinh dầu húng quế (Basil Essential Oil)
Theo kinh nghiệm truyền thống của một số nước châu Á, người ta thường dùng cây húng quế (cả hoa và lá) đun sôi. Sau đó sẽ dùng miếng vải trùm kín chén nước nấu lá húng quế, ghé sát mũi và hít thở đều. Hơi nước chứa tinh dầu húng quế sẽ đánh thức các giác quan, làm giảm căng thẳng hay những cơn đau đầu do ho cảm, viêm mũi dị ứng v.v.

Húng quế (Ocimum basilicum) có vị cay, tính nóng, nên sử dụng tinh dầu húng quế massage đều khắp vùng đầu, tập trung vào các huyệt đạo và thái dương. Thực hiện cách này thường xuyên, sẽ giúp tinh thần luôn sảng khoái, hữu hiệu trong việc chữa trị các chứng đau đầu, căng thẳng hay những chứng bất an, các áp lực tâm lý…

Tinh dầu bạc hà (Peppermint Essential Oil)
Mùi thơm nồng của bạc hà, có tác dụng đánh thức giác quan cực tốt. Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu hay đau nhức vai gáy. Hãy massage nhẹ nhàng vùng đầu với vài giọt tinh dầu bạc hà. Hương thơm từ tinh dầu bạc hà sẽ thanh lọc và giải tỏa mệt mỏi nhanh chóng.

Với những người bị trầm cảm hay thường xuyên giận dữ… thì đừng quên mang theo tinh dầu bạc hà bên mình. Vài giọt tinh dầu massage giúp bạn trở nên bình tĩnh và thư thái để bắt đầu công việc. Stress và những cơn đau đầu sẽ khó có dịp viếng thăm bạn.

Tinh dầu oải hương (Lavender Essential Oil)
Được biết đến với đặc tính sát khuẩn, điều chỉnh chức năng của mạch máu và làm dịu thần kinh. Vì thế, nếu bạn thường xuyên đau đầu, căng thẳng, hãy lưu giữ một chai tinh dầu oải hương bên mình. Xoa bóp massage vùng trán, thái dương với vài giọt oải hương, sau 5-10 phút, các cơn đau đầu sẽ giảm rõ rệt.

Khi massage tinh dầu lên vùng đầu, bạn nên lưu ý:
– Cho tinh dầu vào lòng bàn tay và massage nhẹ nhàng lên khắp vùng đầu, tập trung vào các huyệt đạo và day ấn. Dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng da đầu trên đỉnh hộp sọ trong khoảng 1 phút và làm tương tự với vùng cổ, gáy theo chuyển động tròn.

– Bạn có thể chấm tinh dầu lên các huyệt hai bên vùng thái dương, sau gáy, rồi dùng ngón cái, ngón trỏ tự day ấn và xoa bóp nhẹ nhàng vào các điểm này.

Xoa bóp vùng đầu với tinh dầu là cách chăm sóc sức khỏe đơn giản mà hiệu quả. Biện pháp này giúp tác động đến các mạch máu dưới da đầu, xoa dịu hệ thần kinh trung ương, thư giãn cơ thể, giải tỏa stress và những cơn đau đầu không còn cơ hội viếng thăm bạn thường xuyên.

Thy Nga – VietBeauty Magazine