Home   |   About Us   |   Advertising   |   Classified Ads   |   Digital Magazine   |   Contact Us   |   Resources
9 loại thực phẩm bổ dưỡng của mùa Hè
Ngày đăng: 28-07-2017 4:09:19

1. Củ cải đường (beets)

vietbeauty-thuc-pham-hee-beets

Trong củ cải đường có nhiều một loại dưỡng chất thực vật (phytonutrient) được gọi là betalain, có tác dụng kháng viêm và chống ô-xi hóa, ngoài ra củ cải đường còn chứa chất xơ, folate, ka-li và mangan.

2. Các loại quả mọng (berries)

vietbeauty-thuc-pham-hee-berries

Dâu tây (strawberries), quả mâm xôi (raspberries), dâu đen (blackberries), thanh dâu (blueberries),… là những loại quả vừa ngon vừa giàu vitamin C, chất xơ và chất chống ô-xi hóa. Chúng rất có ích trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và một số bệnh ung thư. Đồng thời những loại quả này không quá giàu năng lượng: một tách (cup) quả mọng chứa không đến 60 calories.

3. Cà tím (eggplant)

vietbeauty-thuc-pham-hee-Eggplant

Nghiên cứu chỉ ra rằng cà tím có chứa một loại dưỡng chất thực vật có tên nasunin. Chất này giúp bảo vệ màng tế bào khỏi chất phóng xạ tự do. Với người ăn chay, cà tím có thể được dùng thay thế thịt.

4. Bắp (corn)

vietbeauty-thuc-pham-hee-corn-on-the-cob

Loại thực phẩm ngon lành này có thể được dùng trong tiệc barbeque mùa Hè hoặc trong các món rau trộn (salad),… Bắp chỉ trở thành món ăn nhiều năng lượng khi bạn ngâm nó trong bơ (butter). Bắp ngọt (sweet corn) giàu lutein và zeaxanthin – hai chất này giúp hỗ trợ sức khỏe mắt.

5. Sữa chua Hy Lạp (Greek yogurt)

vietbeauty-thuc-pham-hee-greek-yogurt

Chứa nhiều can-xi, đạm và lợi khuẩn, sữa chua có thể được ăn kèm với trái cây và rau củ mùa Hè như một món điểm tâm, hoặc dùng làm sinh tố (smoothie), làm món ăn nhẹ hay dùng để chế biến nước xốt cho tiệc barbeque.

6. Đậu phộng (peanuts)

vietbeauty-thuc-pham-hee-peanuts

Đậu phộng có chứa các chất béo có lợi cho tim. 80 phần trăm chất béo tìm thấy trong đậu phộng là chất béo chưa bão hòa đơn (monounsaturated fats) và chất béo chưa bão hòa đa (polyunsaturated fats) – khiến đậu phộng trở thành món ăn vặt rất tốt cho sức khỏe. 1 ounce đậu phộng rang hoặc nướng cung cấp 7 gram đạm. Chất béo kết hợp với đạm sẽ giúp bạn no lâu hơn.

7. Cà chua (tomatoes)

vietbeauty-thuc-pham-hee-tomatoes

Cà chua là loại thực phẩm giàu lycopene, một chất chống ô-xi hóa có lợi cho sức khỏe, bao gồm việc ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Cà chua được dùng nhiều cho các món rau trộn, bánh mì sandwich, mì Ý hoặc dùng để ăn với nước chấm như một món nhẹ.

8. Các loại bầu bí

vietbeauty-thuc-pham-hee-summer-squash

Bầu, bí xanh, bí đao, bí sáp (yellow squash),… là những thực phẩm phổ biến trong các tháng nóng. Chúng có chứa carotenoid – rất tốt cho sức khỏe – đồng thời chúng rất dễ kết hợp với các loại thực phẩm khác. Với các loại bầu bí này, bạn có thể luộc, nướng, xào,… tùy thích.

9. Dưa (melon)

cantaloup

Những trái dưa ngọt ngào và mọng nước là món khoái khẩu của rất nhiều người vào mùa Hè:

Dưa vàng (cantaloupe)
Loại dưa này chứa nhiều vitamin A và C, có tác dụng hỗ trợ chống lại các chứng viêm nhiễm mãn tính.

Dưa mật (honeydew)
Thứ quả ngọt và ngon lành này rất giàu chất xơ và nước.

Dưa hấu (watermelon)
Dưa hấu rất giàu lycopene – một chất đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tim mạch, xương, và tuyến tiền liệt (prostate).

Quảng cáo
Quảng cáo
QLbeauty
Roycard
Vietbeauty Ad
Mua Bán Mỹ Phẩm
Giới thiệu doanh nghiệp

Tony Triệu, chủ nhân hệ thống Venetian Nail Spa và ước mơ đưa ngành nail Việt lên tầm cao mới

Trong một ngày đầu Xuân, VietBeauty có cuộc chuyện trò với anh Tony Triệu, tổng giám đốc hệ thống VENETIAN NAIL SPA – một trong những chuỗi tiệm nail lớn nhất do người Việt làm chủ tại hải ngoại. Mời bạn đọc theo dõi.

Cuộc Sống Là Một Hành Trình, Không Phải Là Điểm Đến

Câu chuyện có thật dựa vào lời kể của tác giả Paul Bogart, cũng là một trong những nhân vật chính.

JA USA và Sự Khởi Đầu Khiêm Tốn

J&A USA, Inc., một công ty chuyên sản xuất ghế Spa, đã khởi nghiệp vào năm 1996 từ nhà để xe

Little Saigon Beauty Supply, Inc

Nails Supply, Tiệm Nails, Tiệm Tóc. Trung tâm tổng đại lý các ghế Pedicure Spa, giá rẻ. UV top coat mua 1 tặng 1, Bột, liquid (L/S) • Bàn đủ các loại máy treo, máy bàn UP 200, VIP 2000, VIP 3000, VIP 4000, Pro Power,

First Consulting Group

Văn phòng có chi nhánh tại Việt Nam để lo cho thân nhân của quý vị từ A đến Z. Nhận làm hồ sơ cho quý khách tại khắp nơi trên nước Mỹ.

Quảng cáo
BCL Spa
Spilo
China Glaze
Mua bán tiệm nails