7 lý do bạn nên bắt đầu ăn cherries

0
432

Cherries không chỉ được biết đến là một loại trái cây ngon mà còn giàu dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, bạn có thể dễ dàng chế biến cũng như kết hợp cherries với nhiều món ăn khác nhau. Cùng khám phá những công dụng bất ngờ của cherries để thêm món này vào thực đơn hàng ngày của bạn.


1. Trị viêm khớp
Nếu là ngừơi bị chứng đau khớp hoành hành, bạn nên bắt đầu ăn cherries ngay. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, cherries có tác dụng rất lớn trong việc chữa trị bệnh viêm khớp nhờ chứa nhiều acid uric. Ngoài ra, loại quả này còn giúp làm chậm lại quá trình đào thải vitamin C, rất tốt cho những người bị bệnh gout hoặc đang trong quá trình ăn kiêng.

2. Chống ung thư
Những trái cây có màu đỏ xưa nay vẫn được biết đến với công dụng chống ung thư cao. Trái cherries với màu đỏ thẫm dĩ nhiên không phải ngoại lệ. Chất sắt trong trái cherries làm tăng sự kiểm soát các tế bào có nguy cơ ung thư và ngăn chặn mầm mống ung thư bên trong cơ thể bạn.

3. Giúp ngủ ngon
Cherries đã được chứng minh là chứa nhiều melatonin – một loại hormone giúp đầu óc bạn thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn. Vì vậy, không có lý do gì bạn không nên ăn vài trái cherry trước khi đi ngủ và thức dậy thật sảng khoái vào sáng hôm sau.

4. Duy trì huyết áp
Dù bạn là ngừơi mắc chứng tăng hay giảm huyết áp, cherries đều là người bạn đồng hành không nên thiếu. Loại trái cây đặc biệt này có khả năng cân bằng sodium và potassium trong máu, một trong những nguyên nhân khiến huyết áp của bạn không ổn định. Một lưu ý nhỏ là nếu không tìm được trái cherries trong trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng 1 quả chuối.

5. Giảm cân
Một tin vui cho những bạn gái đang ăn kiêng, chế độ ăn của bạn hoàn toàn có thể thêm vào trái cherries. Không những chứa rất ít calories, loại trái cây này còn giúp bạn có cảm giác no lâu và chống thèm ăn. Ngoài ra, cherries vẫn đảm bảo duy trì được dinh dưỡng và năng lượng cho bạn nhờ vitamin B6, cũng như chứa nhiều chất xơ. Còn gì tốt hơn việc ăn thật nhiều cherries ngọt ngào mà vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh?

6. Tốt cho mắt
Vitamin A dồi dào trong trái cherries là nguồn dưỡng chất rất cần thiết cho mắt của bạn. Những loại quả chua khác như việt quất cũng vậy, chúng đều có công dụng giúp đôi mắt bạn trở nên sáng khỏe hơn.

7. Kiểm soát lượng cholesterol
Loại trái cây kỳ diệu chứa nhiều protein này rất tốt cho hệ tim mạch của bạn cũng như duy trì lượng cholesterol ở mức thấp nhất. Vì vậy, đừng chần chừ bổ sung cherries vào bữa ăn hàng ngày của bạn ngay hôm nay để có cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khánh An – Vietbeauty Magazine