6 cách mới để ăn bánh mì sandwich

0
880

Những cách kết hợp nguyên liệu độc đáo và mới lạ sau đây sẽ giúp món bánh mì kẹp của bạn thêm ngon lành và bổ dưỡng!

image001

Ảnh: A Cozy Kitchen

Bơ hạnh nhân (Almond butter) và dâu tây
Sandwich ăn kèm với bơ hạnh nhân và dâu tây sẽ cho bạn một bữa ăn cân bằng với chất xơ, chất béo có lợi và đạm. Dâu tây sẽ cung cấp nhiều chất chống ô-xi hóa và vitamin C – giúp củng cố hệ miễn dịch và còn làm ổn định tâm trạng.

image002

Ảnh: Back To Her Roots

Nấm, rau xanh và phô mai dê
Tất nhiên ăn bánh mì sandwich với phô mai là rất ngon. Nhưng nếu bạn kết hợp thêm với nấm và rau xanh thì món ăn sẽ thêm phần bổ dưỡng và cân đối.

image003

Ảnh và công thức: Joy the Baker

Dầu ô-liu và cá ngừ
Những nguyên liệu này cung cấp cho cơ thể các chất béo chưa bão hòa đơn cùng với Omega-3 – giúp hạn chế cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

image004

Ảnh và công thức: Love and Lemons

Cà chua, phô mai cừu và mật ong
Cà chua là nguồn cung cấp lyocopene rất hữu hiệu, đây là một chất giúp phòng ngừa ung thư và đột quỵ. Một chút mật ong sẽ giúp bạn chống lại các chứng viêm nhiễm, dị ứng và cảm lạnh.

image005

Ảnh và công thức: Naturally Ella

Phô mai Ricotta, đậu xay và trứng luộc
Một lựa chọn tuyệt vời để ăn sang hoặc ăn trưa hay thậm chí ăn tối. Đậu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm các chất chống ô-xi hóa, đạm và chất xơ. Trứng luộc là món ăn dễ chuẩn bị, không chứa nhiều chất béo nhưng giàu đạm, lutein, choline và các vitamin nhóm B.

image006

Ảnh và công thức: The Kitchn

Quả bơ
Quả bơ có thể được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như dầu ô-liu, nước cốt chanh, ớt bột, cà chua hoặc trứng ốp-la,… Nhưng kể cả khi được sử dụng riêng lẻ, món bánh mì kẹp quả bơ vẫn đầy đủ hương vị và dưỡng chất. Trong trái bơ có chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mach, hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin, kiểm soát cân nặng và làm giảm cholesterol.

Triệu Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine