5 thứ cần tránh để có làn da rạng ngời

0
166

Theo ước tính, mỗi năm người tiêu dùng chi ra hàng trăm tỷ đô-la cho các sản phẩm dưỡng da chống lão hóa. Rủi thay, không phải người tiêu dùng nào cũng hài lòng với kết quả thu được – các kết quả này thường chỉ mang tính tạm thời và giả tạo do các sản phẩm làm đẹp thường chỉ tác động lên lớp ngoài cùng của da mà bỏ quên các lớp bên trong. Bạn muốn đẹp từ trong ra ngoài ư? Rất đơn giản! Bên cạnh việc áp dụng những liệu pháp làm đẹp bổ sung (nếu có), bạn chỉ cần lưu ý tránh xa các yếu tố sau đây:


1. Các loại tia độc hại
Tia nắng mặt trời khét tiếng là kẻ hủy diệt collagen của da. Mỗi khi cần ra ngoài trời nắng, bên cạnh việc thoa kem chống nắng, bạn cũng cần che chắn cho da bằng cách đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay, đeo kính râm,…, do kem chống nắng chỉ có thể bảo vệ bạn khỏi tia UV của ánh mặt trời, trong khi 80% ánh nắng là các loại tia có vùng quang phổ rộng và không thể nhìn thấy bằng mắt thường.

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu chất chống ô-xi hóa vì các chất này có khả năng bảo vệ da trước các phóng xạ tự do, như các loại rau xanh như cải xoăn (kale), rau chân vịt (spinach), cải ngọt, cải xanh, cũng như các loại rau củ có màu vàng-cam như cà rốt, ớt chuông,… Bên cạnh đó, các chất chống ô-xi hóa cũng được tìm thấy trong quả việt quất xanh (blueberry) và quả mâm xôi (blackberry).

2. Các độc tố
Các tia phóng xạ tự do hình thành từ các hóa chất độc hại, như các hóa chất trong khói thuốc lá, nước bẩn và thức ăn bẩn,… Bạn có thể giúp bản thân mình hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại này bằng cách tránh xa các loại khí thải, luôn uống nước đã được lọc, ăn các thức ăn được sản xuất và chế biến theo công nghệ sạch, và lựa chọn các giải pháp làm sạch tự nhiên.

3. Đường và tinh bột
Các phân tử Glucose, được tìm thấy trong các sản phẩm làm từ đường và tinh bột, có khả năng phá hủy collagen, thành phần quan trọng cấu tạo nên da. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ đường và các loại thức ăn chế biến sẵn.

4. Thần kinh căng thẳng
Trạng thái căng thẳng thường xuyên không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh tật, mà còn thúc đẩy tiến trình lão hóa bằng cách làm các tế bào da chết nhanh hơn. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, hãy thử các biện pháp thiền định, tập thở, hoặc các liều thuốc thiên nhiên để giúp bình ổn tinh thần.

5. Sử dụng quá nhiều thức uống có cồn
Uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể mang lại một số lợi ích, nhưng sử dụng rượu bia quá mức lại khiến da bạn lão hóa nhanh hơn. Cồn trong rượu bia bản thân nó là một chất độc, có khả năng rút nước khỏi các tế bào da, gây tác động xấu đến nồng độ vitamin A (một chất quan trọng trong quá trình sản sinh collagen), và làm suy giảm khả năng thanh lọc chất độc của cơ thể. Thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức một ly rượu, nhưng nếu muốn da mình đẹp, thì đừng để “thỉnh thoảng” biến thành “thường xuyên”.

Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine