5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân vào mùa thu‏

0
417

Nếu bạn đang nuôi ý định giảm cân vào mùa này, chúng tôi xin giới thiệu với bạn 5 loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.



Táo

Trong táo có chứa nhiều chất xơ và vitamin… Trước bữa ăn bạn hãy ăn một quả táo để làm giảm cảm giác đói bụng và kích thích hệ tiêu hóa làm việc. Táo cũng giúp cơ thể hấp thu protein tốt hơn và giảm dung nạp chất béo.

Ngoài ra, táo còn chứa nhiều a-xít amino và các chất chống ô-xi hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Đu đủ
Ăn đu đủ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối và sự hài hòa.

Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin A, B, D,… rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là giúp sản sinh ra các enzyme tiêu hóa. Đu đủ còn giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm hình thành mỡ bụng.

Rong biển
Mùa Thu là thời điểm lý tưởng nhất để bạn thưởng thức xúp rong biển. Ngoài tác dụng làm đẹp da, rong biển còn giúp duy trì vóc dáng cân đối.

Rong biển có chứa nhiều vitamin A, B, có hàm lượng chất xơ cao giúp ngăn cảm giác đói. Đồng thời, các khoáng chất có trong rong biển cũng giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng các chất độc cũng như lượng chất béo tích tụ lâu ngày khỏi cơ thể. Xúp rong biển là món ăn rất tốt cho người muốn ăn kiêng.

Đậu đỏ
Ăn một chén xúp đậu đỏ mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và ổn định đường huyết. Đậu đỏ là loại thực phẩm giàu vitamin B và các dưỡng chất trong đậu đỏ giúp làm tăng nhu động ruột, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm cholesterol trong máu và giảm táo bón. Hơn thế nữa, ăn đậu đỏ thường xuyên cũng giúp thải các độc tố và mỡ thừa khỏi cơ thể.

Trà xanh
Uống một tách trà xanh sau bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao năng lượng và tiêu mỡ. Trà xanh có thể ngăn ngừa hiện tượng tích tụ mỡ dưới da, giảm nồng độ cholesterol trong máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Khánh Ngọc – VietBeauty Magazine